Wer jeden Tag genügend Energie und Vitalität haben will, braucht einen guten Schlaf. Deshalb sollten Schlafzimmermöbel nicht unterschätzt werden. Aber nicht jeder weiß, dass auch das Schlafzimmer seine eigenen Regeln hat, die für eine gute Nachtruhe vor dem neuen Tag garantiert von Vorteil sind.

Bett
Nichts ist im Schlafzimmer so wichtig wie das Bett. Es spielt die wichtigste Rolle bei der Gewährleistung eines guten Schlafs. In erster Linie sollte ein einfacher Ansatz nicht außer Acht gelassen werden. Es sollte auf jeder Seite mindestens einen halben Meter von Möbeln und Wänden entfernt sein. Dies ermöglicht nicht nur einen bequemen Ein- und Ausstieg, sondern auch genügend Platz zum Bettenmachen. Vergessen Sie nicht den Zugang zu Wärme und Licht. Entscheiden Sie sich bei der Wahl des Bettes für ein Bett aus natürlichen Materialien, vorzugsweise aus Holz. Achten Sie darauf, dass der Rahmen und die Verkleidung gesund und von hoher Qualität sind. Die Höhe des Bettes ohne Matratze sollte mindestens 40 cm betragen. Matratzen müssen auch von unten belüftet werden, wählen Sie also ein Bett ohne Füllung im unteren Bereich. Scheuen Sie sich bei der Auswahl einer Matratze nicht, sie beim Kauf auszuprobieren. Auch wenn Sie nicht wissen, wie sie sich beim Schlafen anfühlt oder ob sie Ihnen zusagt, bis Sie sie tatsächlich benutzen, kann Ihnen der erste Eindruck einen Anhaltspunkt geben. Wenn Sie eine spezielle Matratze benötigen, z. B. wenn Sie Rückenprobleme haben, sollten Sie einen Fachmann aufsuchen und ihm von Ihren gesundheitlichen Problemen erzählen. Es gibt viele Matratzen für verschiedene Arten von Gesundheitsproblemen. Auch die Wahl des Bettzeugs kann zu einem guten Schlaf beitragen. Baumwollsatin ist ideal, um an kalten Tagen zu wärmen und im Sommer zu kühlen.

Dunkelheit und absolute Ruhe
Das Schlafzimmer sollte der ruhigste Ort im Haus sein. Gleichzeitig sind völlige Dunkelheit und Stille für einen guten Schlaf unerlässlich. Der Körper produziert ein Schlafhormon namens Melatonin, das am meisten produziert wird, wenn es dunkel ist. Vergessen Sie daher nicht, Ihre Fenster gut zu verdunkeln. Verschiedene Jalousien und wasserdichte Vorhänge können dabei helfen. Wenn Sie wie ein Baby schlafen wollen, verwenden Sie verschiedene Kräuterdüfte mit hervorragenden beruhigenden Eigenschaften. Zitronenmelisse und Majoran sind eine gute Wahl. Diese Düfte können zum Beispiel mit Hilfe von Aromalampen im Schlafzimmer platziert werden.